DHEA (dehidroepiandrosterona) é um dos hormônios críticas que os cientistas estão chamando a fonte da juventude ».` Esta hormona é produzida a partir do colesterol pelas glândulas adrenais e é um precursor de 18 hormônios esteróides, incluindo o conhecido hormônios sexuais estrogênio e testosterona. produção de DHEA saudável é fundamental para o desenvolvimento muscular, queima de gordura, crescimento ósseo, a saúde da pele, e imunidade. Colesterol (estatinas) medicações redução reduzir o teor de DHEA e, portanto, acelerar o processo de envelhecimento.
Esta é uma das razões pelas quais os medicamentos para baixar o colesterol tem sido associada a todas as causas de mortalidade precoce. A deficiência de DHEA aumenta significativamente o risco de contrair certos cânceres (incluindo câncer de mama, próstata, ovários e bexiga), aterosclerose, hipertensão arterial, doença de Parkinson, o diabetes, a degeneração do sistema nervoso, e outras condições relacionadas à idade. Nossa produção natural de DHEA picos entre 20-25 anos de idade e depois diminui progressivamente.
Muitos em nossa sociedade ver um acentuado declínio devido ao supra-renais sobrecarregadas que são incapazes de sintetizar o DHEA adequada. Esta síndrome de insuficiência adrenal está se tornando cada vez mais comum devido a um estilo de vida estressados e subnutridos americano. Alto nível de açúcar e carboidratos consumo de açúcar no sangue e aumenta os níveis de insulina.
Níveis elevados de insulina provoca uma diminuição da produção de DHEA nas glândulas supra-renais. desequilíbrios de açúcar no sangue também criar vitamina crítica e desequilíbrios minerais que o estresse das glândulas adrenais e redução da produção de DHEA.
Consumo de álcool e cafeína também diminuir os níveis de DHEA. Alto estresse e maus hábitos de sono também causar aumento do cortisol (hormônio do estresse) níveis. Quando esses problemas se tornam crônicas causam um fenômeno chamado `pregnenolona roubar». Pregnenolona é um subproduto do metabolismo do colesterol que é necessário para produzir tanto cortisol e DHEA.
Alta tensão faz com que esse processo de transição para a produção de cortisol. Essa mudança essencialmente «rouba» a pregnenolona necessária da via de produção de DHEA para produzir mais cortisol. Este processo esgota os níveis de DHEA. Muitas pessoas se apresse para fora e olhar para o DHEA impulsionar suplementos, no entanto, os fatores de estilo de vida que os níveis de DHEA empobrecem devem ser abordadas em primeiro lugar.
O fator mais importante inclui a redução / eliminação de estressores adrenal, tais como medicamentos, stress, síndrome do intestino solto, parasitas e outros agentes infecciosos, inflamação crônica, tensão de nervo físico, deficiências nutricionais, falta de sono, e os desequilíbrios de açúcar no sangue. Uma dieta anti-inflamatória é uma parte crítica de anti-stress do corpo e aumentar os níveis de DHEA. Esta dieta deve ser muito baixa em açúcares e carboidratos e muito rica em fitonutrientes e minerais dos vegetais frescos, crus ou levemente cozidos no vapor. Poderosas ervas anti-inflamatórias, tais como açafrão, gengibre, orégano alecrim, tomilho, canela e deve ser generosamente consumidos em uma base regular. consumo de gorduras saudáveis é uma parte essencial da criação de colesterol que é necessário para produzir DHEA.
Saudáveis fontes de gordura incluem produtos de coco, abacate, azeite de oliva, nozes, sementes, e purificada suplementos de Omega-3 óleo de peixe. fontes de proteína saudáveis para aumentar a produção de DHEA incluir o peixe selvagem capturado, alimentados com capim-carne vermelha e frango ao ar livre, peru e ovos orgânicos. Outros fatores de estilo de vida que são críticos para os níveis de DHEA saudáveis incluem a exposição ao sol regular e / ou suplementos para manter a vitamina D (25-OH) níveis entre 7-10 ng / ml. intensidade do exercício regular de alta também é muito importante para melhorar intracelular capacidades anti-oxidante ao impulsionar anti-envelhecimento secreções hormonais. Guia de 7-9 horas de sono regular, indo para cama mais cedo (10 a 23:00) permitirá a adrenais eficaz para curar e reparação de stress de vida.
